Дыхательная гимнастика и ЛФК при бронхиальной астме: примеры упражнений для взрослых и детей

Бронхиальная астма – это долгосрочное заболевание, которое ограничивает физическую активность. Однако, выполнение упражнений в рамках ЛФК и дыхательной гимнастики может улучшить состояние и снизить частоту приступов. Гимнастику для бронхиальной астмы могут освоить и взрослые, и дети.

image

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика играет важную роль в лечении бронхиальной астмы и выполняет несколько функций. Она помогает снять спазм бронхов, очищает дыхательные пути, расслабляет мышцы дыхательной системы, влияет на тонус бронхиальных мышц, а также улучшает подвижность грудной клетки и диафрагмы. Дыхательные упражнения могут быть статическими (без движений конечностей и туловища) или динамическими (с движениями).

Для взрослых

Дыхательная гимнастика для взрослых при бронхиальной астме может включать различные техники. Например, одна из них включает расслабление мышц шеи и плеч, вдыхание через нос на 2 секунды, а затем медленное выдохание через сложенные в трубочку губы в течение 4 секунд. Другая техника включает использование стакана с водой и трубочки для напитков, где воздух набирается и затем медленно выдыхается в воду через трубочку. Третья техника предполагает сидение на стуле с прямой спиной, при вдохе живот наполняется воздухом, а при выдохе сомкнутыми губами втягивается обратно.
Одним из вариантов дыхательной гимнастики при астме является метод А.Н. Стрельниковой, который включает короткие и резкие вдохи через нос с последующим пассивным выдохом через нос или рот. Во время вдоха выполняются движения, оказывающие давление на грудную клетку, чтобы предотвратить глубокий вдох.
Однако гимнастика Стрельниковой не является основной техникой для взрослых с бронхиальной астмой, так как ее выполнение требует определенной сложности и не дает явных преимуществ по сравнению с другими техниками.

image

Для детей

Для детей с бронхиальной астмой рекомендуется проводить дыхательную гимнастику, которая нацелена на обучение им поверхностному дыханию. Это важно, поскольку глубокие вдохи могут раздражать рецепторы дыхательного горла и усиливать приступы. Однако, использование техники умеренного выдоха может помочь справиться с этими приступами.
Гимнастика при бронхиальной астме у детей обычно проводится в игровой форме. Вот несколько примеров дыхательных упражнений:

  1. "В цветнике". Ребенок стоит и делает глубокий вдох, словно нюхает розу, а затем имитирует попытку сдуть все пушинки с одуванчика.
  2. "Курочка". Сидя на стуле, ребенок делает быстрый вдох и разводит руки в стороны, изображая крылышки курицы. Затем на выдохе руки опускаются и прижимаются к телу.
  3. "Хомячок". Ребенок надувает щеки и проходит несколько шагов, затем выпускает воздух, хлопая себя по щекам. После этого он делает несколько шагов, дыша носом, словно ища новую порцию пищи для заполнения щек.
    Рекомендуется проводить комплекс упражнений с детьми утром и вечером по 10-15 минут.

По Бутейко

Дыхательная гимнастика по Бутейко является популярным методом лечения бронхиальной астмы. Она позволяет человеку контролировать свое дыхание и регулировать соотношение вдоха и выдоха. Одной из основных техник этой гимнастики является задержка дыхания после выдоха. Пациент должен задерживать дыхание до 1 минуты, повторяя эту процедуру 2-3 раза в день. Важно занимать удобную позу, чтобы быть максимально расслабленным. После выдоха нужно зажать нос двумя пальцами и фиксировать время начала и окончания задержки дыхания. Задержку нужно продолжать до тех пор, пока не появится ощущение, что дальнейшая задержка дыхания становится трудной. После каждой задержки делается двухминутная пауза, во время которой сохраняется поверхностное дыхание. Бутейко считает, что такие задержки дыхания помогают нормализовать уровень углекислого газа в крови, снимают удушье и способствуют выздоровлению. Техника поверхностного дыхания по Бутейко считается одной из самых эффективных для снятия бронхоспазмов.

Дыхательные тренажеры

Применение различных устройств для коррекции дыхания и выполнения упражнений является эффективным методом в пульмонологии. Для бронхиальной астмы дыхательные тренажеры основываются на следующих принципах:

  • снижение уровня кислорода во вдыхаемом воздухе;
  • увеличение содержания углекислоты;
  • создание сопротивления при дыхании;
  • изменение частоты и ритма дыхательных движений.
    Один из наиболее популярных дыхательных тренажеров – Флорова. Он сочетает в себе легкую гипоксию и гиперкапнию, а также имеет возможность регулировки сопротивления при дыхании.

Комплекс физических упражнений в рамках ЛФК

Грамотно подобранные физические упражнения могут помочь пациентам справиться с приступами бронхиальной астмы и поддерживать мышцы в тонусе без вреда для себя. Лечебная физкультура при бронхиальной астме исключает интенсивный бег или упражнения, которые должны выполняться без перерыва на восстановление дыхания. Основные задачи ЛФК при бронхиальной астме включают снижение спазма бронхов, улучшение оборота воздуха через легкие, активизацию клеточного питания и обучение пациента контролировать дыхание во время приступа.

Лечебная физкультура при бронхиальной астме включает легкие упражнения, которые подходят для пациентов с любой физической подготовкой. Они выполняются всегда в медленном или среднем темпе. Возможный комплекс упражнений при бронхиальной астме включает сгибание и разгибание верхних конечностей, сжатие кулачков, элементы дыхательной гимнастики, наклоны туловища в стороны, отведение верхних конечностей в стороны и подъем рук с мячом.

Для занятий ЛФК при бронхиальной астме необходимо подбирать комплекс упражнений совместно с пульмонологом и физиотерапевтом. Важно не перегружать организм и прекратить выполнение упражнений при появлении неровного дыхания, спазма или кашля. Также не рекомендуется выполнять комплекс ЛФК на улице во время дождя, ветра или холодной погоды, чтобы избежать переохлаждения и новых приступов.

Звуковая гимнастика

Особое внимание уделяется звуковой гимнастике при лечении бронхиальной астмы. Когда человек произносит звуки, вибрация гортани воздействует на дыхательные пути, легкие и грудную клетку. Это помогает снять спазмы гладкой мускулатуры бронхов разного диаметра. Глухие согласные (п, т, к, ф, с) требуют большего усилия при произнесении, что активизирует мускулатуру грудной клетки и диафрагмы. Звонкие согласные (б, д, г, в, з) требуют среднего напряжения, а согласные, образующие слоги (м, н, л, р), произносятся легче всего. Звуковая гимнастика может иметь разные цели, но в любом случае звуки произносятся в определенной последовательности, которую объяснит специалист пациенту.

Можно ли вылечить эту болезнь

Бронхиальная астма – заболевание, которое вызывает неприятные симптомы и часто требует терапевтических мер. Однако, официальная медицина не может дать однозначного ответа на вопрос о возможности полного излечения этого заболевания. Некоторые дети-астматики, достигнув совершеннолетия, забывают о симптомах, возможно, из-за изменений в их иммунной системе. В то же время, большинство взрослых с диагнозом бронхиальной астмы продолжают нуждаться в терапии на протяжении всей жизни.

Как проводится лечение

Лечебная гимнастика при бронхиальной астме является дополнительным методом лечения этого заболевания. Она не заменяет применение лекарственных препаратов. Традиционная терапия может быть базисной, которая направлена на предотвращение развития патологии, и симптоматической, которая помогает справиться с приступами при контакте с триггерными факторами.
Базисная терапия назначается на длительный период времени. Пациент принимает лекарства ежедневно, независимо от своего самочувствия или других факторов. Симптоматическая терапия используется при появлении первых признаков приступа удушья.

Диета

При лечении бронхиальной астмы, помимо применения лекарств и физической терапии, необходимо также уделить внимание правильному питанию. Однако, невозможно предложить единую диету для всех пациентов с этим заболеванием. В каждом отдельном случае необходимо учитывать особенности и индивидуальную реакцию организма, разрабатывая индивидуальный план питания, придерживаясь основных принципов диеты при заболеваниях дыхательной системы.

Заключение

Упражнения для лечения бронхиальной астмы должны быть индивидуально подобраны, учитывая несколько факторов: возраст и общее самочувствие пациента, стадию заболевания (обострение или ремиссия) и его тяжесть.
Занятия дыхательной гимнастикой могут значительно улучшить физическое и эмоциональное состояние больных.
Однако положительные результаты будут заметны только при регулярных занятиях в течение нескольких месяцев.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации